三春町民図書館おすすめ・楽しくできる！運動の本
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町民図書館から、室内や外で気軽にできる運動の本をご紹介します。
すべて図書館で貸出できますので、どうぞご利用ください。
三春町民図書館おすすめ・楽しくできる！運動の本 [PDFファイル／307KB]
まずはここから！ストレッチ編
| 請求記号 | 書 名 | 著者名 | 出版者 |
| 781/ア | 体が硬い人のためのストレッチ | 荒川 裕志∥著 | ＰＨＰ研究所 |
| 781/ミ | 症状別みんなのストレッチ | 宮地 元彦∥著 | 小学館 |
| 781/エ | どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 | Ｅｉｋｏ∥著 | サンマーク出版 |
体を楽しく動かそう！かんたんヨガ・体操編
| 請求記号 | 書 名 | 著者名 | 出版者 |
| 498/サ | ずぼらヨガ | 崎田 ミナ∥著 | 飛鳥新社 |
| 498.3/サ | も～っとずぼらヨガ | 崎田 ミナ∥著 | 飛鳥新社 |
| 498.3/チ | ちょっと具合のよくないときの体操 | 清水 聖志人∥監修 | 日東書院本社 |
| 498.3/ハ | 疲れがスーッと消える！超脱力こんにゃく体操 | 畠山 真弥∥著 | 講談社 |
| K78ｂ/ラ/1 | ラジオ体操でみんな元気！ | 青山 敏彦∥監修 | 汐文社 |
筋力アップでシェイプアップ！筋トレ編
| 請求記号 | 書 名 | 著者名 | 出版者 |
| 781/コ | これ１冊できちんとわかるピラティス | 新井 亜樹∥監修 | マイナビ |
| 780/キ | 筋肉の科学知識 | ニュートンプレス | |
| 780/サ | 人生１００年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ | 坂詰 真二∥著 | 山と溪谷社 |
| 780/オ | おなか周りスッキリ腹凹トレ | 尾関 紀輝∥監修 | 池田書店 |
のびのび楽しむ！外での運動編
| 請求記号 | 書 名 | 著者名 | 出版者 |
| 782/ス | ムリなくはじめられる楽しいランニング | 鈴木 清和∥著 | 成美堂出版 |
| 498.3/ナ | 定年後が１８０度変わる大人の運動 | 中野 ジェームズ修一∥著 | 徳間書店 |
| K78/ナ/1 | なわとび「スゴ技」コレクション 全3巻 | 河出書房新社 |
リンク集
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サイト名 |
概要、URL |
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家庭でも楽しく行えるスポーツや運動を紹介しています。専門家による健康促進エクササイズ動画、運動遊びの紹介など。 https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop03/list/detail/jsa_00012.html |
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自分の体重や身の回りにあるものを利用した、自宅で簡単に出来る運動を紹介しています。 http://www.town.miharu.fukushima.jp/soshiki/12/zitakuunndou.html |
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